Sei mutig
Hallo,
das klingt sehr anstrengend, ständig Angst zu haben. Weißt du denn, vor was du genau Angst hast?
Der erste Schritt, um die Angst zu mildern, ist sie zu akzeptieren. Sich selbst mit dieser Angst annehmen und das enge Umfeld einweihen, damit sie wissen, warum man in machen Situationen "anders" reagiert. Also: Keine Scham!
Sport und Entspannung sind eigentlich das A und O, um die Spannungen zu lösen. Du könntest z.B. Schwimmen gehen und Autogenes Training machen, das wird auch häufig von den Krankenkassen angeboten, so dass es quasi kostenlos ist.
Eine begleitende Therapie kann sehr hilfreich sein, ist aber nicht die alleinige Lösung.
Ängste kannst du nur loswerden indem du aktiv daran arbeitest. Aber du wirst sehen, dass es schon nach kurzer Zeit erfolgreich ist.
Ganz viel Erfolg!
