Hallo jade
kann sehr gut verstehen, dass du dich extrem gestresst fühlst so wie du deinen tag beschreibst, auch kein wunder!
und ich finde so kann das auch nicht weiter gehen, denn sowas kann sich sehr schnell körperlich zeigen durch zb kreislaufprobleme,magen und verdauungsprobleme,abgeschlage nheit, schlafstörungen etc. und dann geht der teufelskreis erst richtig los.aber gott sei dank ist es wohl noch nicht so weit bei dir gekommen und es muss auch nicht, trotzdem schwächt so ein stress und wenig schlaf auch dein immunsystem und du bist viel anfälliger für krankheiten.
muss zur uni auch immer recht lang fahren (hin und zurück 3 stunden) und mich stresst es auch unheimlich, wenn ich dann auch noch wenig schlafe geht garnix mehr.
du sagst du fährst um 5.15 uhr zur schule mit zug bus und straßenbahn, ist deine schule so weit entfernt?wäre es nicht möglich diese vllt zu wechseln und eine schule zu besuchen die näher ist sodass du länger schlafen kannst und nicht so einen stressigen weg in kauf nehmen musst?allein das würde schon eine menge ausmachen.
dass du versuchst dich durch musik und lesen ein wenig zu entspannen,find ich sehr gut und solltest du auch beibehalten, auch wenn ich weiß es ist schwer wirklich abzuschalten wenn man weiß man muss noch hausaufgaben etc. machen. wenn du einen längeren weg in kauf nehmen musst zur schule, kannst du dann nicht irgendwie schon während der fahrt was von den hausaufgaben zb. erledigen, lernen usw.?
was mir immer ganz gut tut während der langen fahrt ist, mir immer ordentlich was zu essen mit zunehmen viel zu trinken (was warmes, tee/kaffee), etwas süßes als kleiner snack und dann einfach die augen schließen und das leckere essen einfach nur in ruhe genießen und versuchen über nix nachzudenken. solche kleinen momente und kleinigkeiten können schon eine menge dazu beitragen, sich ein wenig zu entspannen und das wohlbefinden zu steigern.
denk drüber nach;)