Hi
ja ich weis wovon du redest hab da auch ne ganze weile mit zu tun gehabt, ich gebe dir den dringensten Rat, dir Hilfe zu suchen, denn das sind die vorboten einer Psychischen Belastung. ich will dir keine Angst machen, aber bei mir war das der Anfang.
Es ist aber auch sehr schwierig den passenden Psychologen zu finden, bei mir waren es drei anläufe. Aber ich habe es so gut wie in den grif bekommen.
falls du wirklich die nase voll hast dir Professionelle Hilfe zu suchen, dann hier nen paar selbsthilfe tips:
- die situationen wo du denkst umzukipen, und du denkst es nicht auszuhalten, nicht meiden, denn das führt zu isolation.
- dich fragen wenn der Tag vorüber ist, was hat mich heut belastet, und warum war das so, und wie werde ich das anders machen, denn meistens wird mir schwindelig wenn mich was im unterbewusten belastet hat.
- Auf jedenfall überlegen wenn du der Ohnmacht nahe bist... ob du deinen Körper was gutes getan hast, essen, Trinken, Ruhe.
- Wichtrig ist vor allem Jegliche art des Stresses zu vermeiden. Spann mal richtig aus und lass die Seele baumeln.
Ich hoffe das ich dir weiter helfen konnte. lg