Konfrontation
...ist das einzige was wirklich hilft! D.h. nimm all deinen Mut zusammen, scheiß auf die Angst und mach genau das, wo du weißt, du kriegst Panik! Ich selbst habe eine Agoraphobie hinter mir (die Angst in die Öffentlichkeit zu gehn). Habe zwar immer noch eine Angststörung mit Panikattacken, jedoch traue ich mich wieder alleine einzukaufen, weil ich mir gesagt habe, ich muss die Angst konfrontieren! Ist echt das einzige was hilft! Mir fiel es auch schwer, aber du musst es einfach so oft machen, bis es wieder klappt! Nach jedem Mal wird es einfacher gehn!Wichtig ist der Wille und Ehrgeiz! Sag dir mit ganzer Kraft: ich will mich von der Angst nicht unterkriegen lassen,deswegen WILL ich das durchziehen!
Alles Gute!