Also
ich hab jetzt in 3 Wochen 10 Kilo abgenommen und mir geht es nicht viel besser. Ich hab mich aber nicht runter gehungert !!
Ich gehe zusätzlich zum Sport mit vielen Übungen und besonders schwer,aber demnach sehr effektiv finde ich russische Crunshes. Google mal,vielleicht findest du da etwas für. Vielleicht suchst du dir auch mal ein Fitnessstudio und schildersr da dein Problem. Die können mit dir bestimmt ein paar Übungen durchgehen. Und irgendwann kannst du es ja auch zu Hause alleine machen.
