:-( 4 kg in 4 wochen abgenommen zu wenig :roll:

elva_12739456

so kommt es mir jedenfalls vor,bin etwas frustriert :shy:

ok habe nicht erwartet 10 kg abzunehmen aber so wenig bei wem war es auch so :FOU: oder habt ihr schneller abgenommen

soyala_12853569

Gesund
und vor allem dauerhaft ist langsames abnehmen... eigentlich ist ein kg pro Monat erstrebenswert..
L.G.
Steffi, die nicht nur Köchin ist sondern sogar Diätköchin :mrgreen:

elva_12739456

:mrgreen:
und ich ess sogar schok :AMOUR: aber nur 3 stück am tag und 1 mal die woche döner :arrow: da freut man sich dann die :arrow: ganze woche draufffffffffffffffffffffffff :FOU:

omid_12918231

:arrow:
Hört sich doch total super an! :super:

stacia77

Mehr als 1 kg
pro Woche ist viel zu schnell und dann hast Du die abgenommenen kg ganz schnell auch wieder drauf.
Besser sind sogar nur 500 gramm oder weniger pro Woche, damit es dauerhaft und gesund ist. Außerdem braucht Deine Haut auch Zeit, um sich zurück zu bilden und das kann sie nur, wenn Du langsam abnimmst.
Also besser langsam und dafür dauerhaft als schnell und nur für kurze Zeit oder mit schlaffer Haut. Man brauch halt Geduld, um dauerhaft was davon zu haben.

elva_12739456

Ich esse
morgens 3 brötchen egal was drauf ,vormittags ein harzer käse :AMOUR: , mittag 3 brötchen und abens auch mit geiler salami oder co .

am tag eine reihe schoki nur cola zero einmal die woche döner

carole_12326749

Was erwartest du denn???
Ich finde, vier Kilo in vier Wochen super. Mehr ist dann auch nicht mehr gesund. Ich hab auch pro Woche etwa ein Kilo verloren (Ernährungsumstellung und Sport) und hab jetzt 16 Kilo weniger. Man will sich ja auch mal was gönnen. Hab immer wieder Ausnahmetage gemacht, an denen ich gegessen hab, was ich wollte und mache es noch immer.

Machs langsam, dann ist es dauerhafter und entspannter, weil man auch mal ne Currywurst verdrücken oder beim Essen gehen schlemmen kann.

Ach ja, und lass dich nicht von den Wochen deprimieren, in denen die Waage Stillstand anzeigt oder sogar mal ein paar Gramm mehr. Das ist meist ein oder zwei Tage später schon wieder ganz anders ;-)

Kiki (von 76 auf 60 kg in 6 Monaten)