Ein Buch ...
Irgendwie kann dir hier vermutlich keiner so richtig helfen, denn niemand kennt dich persönlich.
Habe letztens ein Buch gesehen, dass dir evtl etwas helfen könnte.
"Gefühle verstehen Probleme bewältigen" von Doris Wolf & Rolf Merkle
Die Menschen, die es gelesen haben, scheinen damit sehr zufrieden zu sein, siehe Kundenbewertung bei amzon.de:
http://www.amazon.de/Gef%C3%BChle-verstehen-Problem e-bew%C3%A4ltigen-Minderwertig keits/dp/3923614187/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid =1240998859&sr=8-1
Viel Erfolg und gute Besserung