Hallo Zusammen,
ich habe momentan das Gefühl dass mich meine Therapie überhaupt nicht weiter bringt.
Ich mache seit ca. einem Jahr Verhaltenstherapie, ein Grund dafür ist meine Schüchternheit und meine Redeangst vor Gruppen.
Seit September bin ich auf der BOS und ich merke einfach immer wieder wie ich an meine Grenzen stoße.
Ein 5 minütiger Vortrag vor der Klasse und ich bin bedient für den Rest des Tages. Ich fange an am ganzen Körper zu zittern, werde knallrot im Gesicht und habe eine zittrige Stimme, es ist die Hölle.
In einem Monat muss ich mein Facerat halten, das 45 Minuten dauern soll. Ich habe keine Ahnung wie ich diesen Tag überleben soll?!
Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen und Tipps gegen die Angst?
