Wir können eine Menge tun :-D
Ich beschäftige mich momentan sehr mit dem Thema Depression und Ursachen.
Nehme das pflanzliche Thaivita Feel Good (enthält Omega 3 + Carnitin) und jetzt über mehrere Monate der Einnahme kann ich echt sagen, daß es mich aus meiner Depression rausgebracht hat.
Ich möcht aber noch mehr für mich tun - besonders ernährungstechnisch.
Vermeiden sollte man Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel :!!!:
Wichtig ist Obst und Gemüse, Nüsse (besonders Walnüsse), Hülsenfrüchte, Leinsamen,
Fisch: besonders Lachs und Thunfisch
Gewürze: Kurkuma, Safran, Schwarzkümmel
Tee: Lavendel, Melisse, Rosenblüte
Omega-3-Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren, Carnitin ist ein Stimmungsaufheller ;-)
Magnesium ist auch sehr wichtig!
Wissenschaftler, Heilpraktiker und naturheilkundliche Ärzte kommen immer mehr zu der Erkenntnis, daß depressive Erkrankungen und die Ernährungsweise eng zusammenhängen.
Das Thema ist echt interessant und ich bin dabei meine gesamte Ernährung umzustellen. Bin ein Cola-light-Junkie und hab das braune Gesöff jetzt erstmal aus meinem Leben verbannt, genauso wie zuviel Fleisch.
Inwiefern bist Du denn auf das Thema gekommen?
