Hallo...
Ich ritze mich auch..habe eig dasselbe Problem, nämlich, dass ich viel zu schüchtern bin, es jemandem aus meinem Umfeld zu sagen. Aber keine Angst, wegen ritzen kommt man nicht in die Psychiatie, erst, wenn man einen wirklichen Suizidversuch hinter sich hat oder einem eine Zwangseinweisung verschrieben wurde. Wenn du dich nicht grade umbringen wolltest, ist es irre verdammt schwer überhaupt irgendwo einen Platz zu bekommen. Also mach dir da mal nicht so viele Sorgen.
Als Skills hätte ich hier ein paar Vorschläge..du kannst in scharfe Chilischoten beißen, mit einem Gummi gegen dein Handgelenk knipsen..oder einfach auch etwas anderes kaputtmachen, z.B. Kissen zerschneiden oder so..
Wenn du noch Fragen hast oder einfach jmd zum reden brauchst, kannst du dich gerne bei mir melden.
Lg Marlene
