:pika:
Scheinbar glaubst du, dass du so, wie du bist nicht okay bist oder anders sein müsstest... da hast du offensichtlich sehr hohe Ansprüche an dich selbst gestellt =)
Ich arbeite selber im Fitnessbereich und habe viel mit Leuten zu tun, die viel auf den Hüften haben... und es gibt natürlich auch welche, die gar nichts essen, weil sie denken, dass sie dadurch gesund und "sauber" abnehmen :D :D :D :D :D....
Wenn du deinem Körper keine Energie in Form von Kalorien zufügst, fährt dein körper seinen Stoffwechsel, also die Verarbeitung und die Verarbeitungsgeschwindigkeit von Kalorien, runter, um dich vor Verhungern zu schützen... Das ist ein uralter Mechanismus, den wir schon seit jahrtausenden in uns tragen... Du verlierst zwar gewicht aber verbrennst deine Muskulatur... Diese brauchst du wiederum um im Ruhezustand mehr kalorien zu verbrennen...
ein 2 - 3 x wöchiges Fitnesstraining von 1 bis 1,5 Stunden ist für den Anfang ausreichend, dazu eine gesunde ernährung mit möglichst viel rohkost in Form von obst und Gemüse, wenig Pasta, Brot, kartoffeln, reis und viel trinken.... 2 - 3 Liter am Tag. Fleisch als magere Variante und das 2 - 3 die Woche ... Von nix kommt leider nichts. das war jetzt der schnelldurchlauf, ich würde dir vorschlagen, dich in einem fitnesscenter anzumelden und dich dort beraten zu lassen, damit du zu der Figur kommst, die du gerne haben möchtest....
Du wirst dich verändern, wenn du selber spürst und merkst, dass dein zukünftiger Körper und dein geistiger Zustand attraktiver ist als dein jetziger... Was glaubst du, wird möglich für dich, wenn du deinen ganz persönlichen Traumkörper hast... ? =)
Noch etwas: du bist 14 und entwickelst dich... lasse dich bitte beraten, bevor du so einen Weg einschlägst bei einem fitnesscenter bei dir in der Nähe =)
Have fun! :)
