Lese
lieber anständige Sachen. Man kann sich auch selber fertig amchen wenn man sich "nur" lange genug dementsprechend beschäftigt. Guck auf das Gute. Lese lieber was Dir gut tut, denke gute Gedanken, tu Gutes und wenn überhaupt TV, dann auch nur Gutes.
Hat sich irgendetwas in Deinem Leben verändert? Die Änderung ist doch eher in Deinem Kopf. So wie diese Ängste vorher nicht da waren, so kannst Du genausogut wieder dort ankommen.
auzubillahiminaschschaitannira jim