Hallo mamalick,
trainieren ist besser als cremen.
damit meine ich nicht, noch mehr zu laufen, sondern anders belasten: wippen, z.B. oder hinsetzen und füsse strecken, anziehen, etc.
wenn ich gearbeitet habe und den ganzen tag gestanden bin, hat eine tägliche!! massage geholfen: füsse (bei mir) massieren, morgens und abends, nicht nur so holzrollen.
kalt duschen (kneip)
bürstenmassage der beine - bürste kaufen oder luffahandschuh und dann morgens und abends oder immer, wenn es weh tut.
fürn job: einlagen. schuhe zum wechseln.
das muss man echt regelmässig (=täglich) machen, aber es ist es ja wert.
viele grüsse,
fritzi
