Dann mal los!
Also Yvonne, das mit dem heißhunger ist ja eine schöne sache, aber man muss sich entscheiden entweder esse ich was ich will und was mir schmeckt und akzeptiere die "nebenwirkungen", oder ich erzeihe mir ein wenig selbstdisziplin an und verzichte auch mal auf was süßes oder ähnliches. das wäre der erste schritt. als zweites folgt eine ausgewogene ernährung, z.b. salate und viel balaststoffe, wenig fett, und besonders fettarme milchprodukte. und als drittes sport, da kannst du dir aussuchen was dir am meisten spass macht, aber denoch efektiv ist, d.h. eine sportart bei der mann viele kalorien verbrennt, du solltest auch darauf achten bzw. daran denken, dass gesundes abnehmen nicht von heute auf morgen geschieht, also lass dir zeit, beachte einige dinge und du wirst sehen es ist eigentlic ganz leicht. kleiner tip 3-4 mal die eine halbe joggen wirkt wunder, allerdings solltest du dich langsam steigern 2 x 15 min, 2 x 20min, und dann 30min.