Wenn es euch nicht gut geht...

onora_12147299

hallo @ all?

was macht ihr wenn ihr nicht weiter wisst? wenn ihr einfach so traurig, verzweifelt, wütend auf euch selbst seid? wie schafft ihr es, wieder "klar zu kommen"?

liebe grüße, gedankenkaefer

maaria_11915200

Lieber Gedankenkäfer
es gibt immer mal wieder Tage, an denen man einfach schlecht drauf ist und mit sich und der Welt nicht klar kommt und auch Phasen, in denen das öfter vorkommt als sonst.
Mir hilft es dann etwas, laut Musik zu hören (meißt welche, die zur Stimmung passt) und, wenn es geht, mit Freundinnen zu reden (Männer eignen sich nach meiner Erfahrung weniger). Ansonsten noch schön baden, was Neues kaufen ... und aufschreiben, was mich bewegt. Allerdings wird davon nicht automatisch alles besser; aber es schadet auch nicht, sich selber was Gutes zu tun. Oft dämpft das die schlimmsten Auswirkungen am nächsten Tag etwas. Ansonsten nehme ich mir auch gerne vor, was in meinem Leben zu ändern, habe allerdings noch nicht rausgefunden, was! Aber mal weggehen ist auch kein schlechter Anfang.
Und irgendwann habe ich sicher rausgefunden, was ich ändern will - oder es hat sich einfach wieder beruhigt; mal sehen. Ich wünsche Dir alles Gute,
Rayofnight

Grasblaettle

Liebes Gedankenkäferle
...wenn es mir scheisse geht...
ich höre Musik, manchmal trinke ich was oder rauch was... wenn es mir ganz schlecht geht... naja... aber darum geht es ja nicht , es geht ja drum aus dem *Loch* wieder rauszukommen.
Wie Du gelesen hast hatte ich erst ein recht , naja sagen wir mal krasses Erlebnis...
Damit z.B. klarzukommen ist nicht einfach... Vorallem , da ich selbst oft genbug schon dort oben am Haus stand und hinunter blickte , aber ich war nie so mutig wie diese Frau...
Aber das ist jetzt nicht das Thema...
Aus jedem Loch habe ich gelernt wieder hinauszukrabseln, egal wie tief ich schon gefallen war, es fiel mir oft schwer und oft genug hatte ich alle Hoffnungen verloren...
Vorallem ist es immer wichtig gute Freunde zu haben.
Hier im Gofe habe ich sehr gute Menschen kennengelernt.
Freunde sind wirklich sehr wichtig, sie helfen dir, geben Dir die Möglichkeit Probleme und Situationen auch aus anderen Blickwinkeln zu sehn. Das ist sehr wichtig , weil oft denkt man es wäre aussichtslos weil man in einen *Tunnelblick* verfällt, der es gar nicht zulässt das wir einen Lichtblick erhaschen können...
Wenn es mir nicht gut geht, gehe ich lange spazieren...setz mich ein bisschen an den Neckar, oke wahrscheinlich sitz ich dort am Neckar mit ner Flasche Wein oder mit ner Tüte... ich sagte nie ich wäre perfekt
Oder ich lese... Ich lese sehr gerne, und die Worte machner Schriftsteller können wie Balsam für die Seele sein, genauso wie oben schon erwähnt, die Musik.
Nur vergrab Dich nicht zu hause. - Geh raus und vorallem Spreche mit Freunden über das was in der Vorgeht, bei mir ist es oft so gewesen , das nur weil ich über ein Problem redete, ich auf einmal ganz klar eine Lösung sah, reden bringt sehr viel, also friss nichts in dich hinein...
Geh raus und lache in die Welt wenn Dir nach Lachen zumute ist.
Geh raus und weine in die Welt, ertränke sie mit deinen Tränen, wenn Dir nach weinen zumute ist.
Geh raus und umarme die Welt schenke jedem ein lächeln , wenn Dir nach Liebe zumute ist.
Geh raus und lass einen Schrei los mitten auf dem Marktplatz, wenn Dir dazu zumute ist , nur unterdrücke nie deine Gefühle, sonst verkümmert deine Seele...

Ich hoffe ich habe Dich jetzt nicht allzusehr zugetextet... Aber ich weiß einfach selbst zu gut wie es ist, wenn das große schwarze LOch gierig seine Krallen nach unseren Herzen ausstreckt...

Zum Schluß noch einen kleinen Spruch, der mich schon eine Weile in meinem Leben begleitet:

*Gott - gebe mir die Gelassenheit,
Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
gebe mir den Mut,
Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und gebe mir die Weisheit,
das eine vom andern zu unterscheiden...*

Liebes Gedankenkäferle, Du darfst nie vergessen: irgendwo da draussen scheint IMMER irgendwo die Sonne und ein lachendes Kind spielt auf einer Wiese mit leuchtenden bunten Blumen...

Fühl Dich gedrückt

LG v. *grasblaettle*

maaria_11915200

Grasblaettle

Hallo, Grasblarttle
Das mit dem "Gefühle rauslassen" finde ich sehr gut und richtig gesagt. Ich habe jahrelang viele Gefühle verdrängt. Das Ergebnis ist, dass seit einer Krisensituation nun alles "nach oben" kommt und ich in einer ziemlich problematischen "Selbstfindungsphase" stecke. Hätte ich rechtzeitig gewagt, meine eigenen Gefühle zu ergründen und ernst zu nehmen ... aber es ist ja nie zu spät, sich zu ändern. Aber es ist wahr, es gibt viele kleine Dinge - so wie einen sonnigen Tag oder eine leckere Pasta, ein gutes Buch - an denen man sich freuen kann und die einem Hoffnung geben, dass man alles überwinden wird. Und seit ich die finsteren Tage kenne, scheinen die Anderen mir um so wertvoller und ich weiß um so mehr, wie wichtig Freunde sind ... jaa, so ist das. LG Rayofnight

oxana_12918730

Schließe mich an...
...und möchte nur noch was hinzufügen:

Für mich war es wichtig zu erkennen, dass es "normal" ist und zum Leben dazugehört, dass man auch mal traurig ist und es einem bescheiden geht. Ich finde, dass man z.B. von Bekannten und Kollegen (rede nicht von den wirklichen, engen Freunden) meist nur die Sonnenseite mitkriegt und denen ja selbst auch nur seine positive Seite zeigt. So kann man den Eindruck bekommmen, die meisten Menschen seien eigentlich immer gut drauf, fröhlich und total stabil. Gut gelaunte Radiomoderatoren, TV und Werbung tun ein übriges dazu und schon kommt man sich "unnormal" vor, wenn man mal ein längeres Tief hat! So nach dem Motto "der moderne Mensch hat gut drauf zu sein, Traurigkeit ist was für Weicheier".

Aber es ist halt nicht so. The sun always shines on TV.

Mir hat es geholfen, mir klar zu machen, dass ich gar nicht immer gut drauf sein kann und WILL, dass ich Tiefen durchleben muss, um Persönlichkeit zu entwickeln und um die Höhen schätzen zu lernen.

Und dass Leute, die IMMER gute Laune haben, erstens unglaubwürdig und zweitens schwer zu ertragen sind. Klar, es gibt so dauersonnige Gemüter, aber die "echten" sind selten und wenn man keines ist, ist man halt keines...

Wie gesagt, es hilft mir, meine momentanen Gefühle und Stimmungen als solche, wie sie sind zu akzeptieren und bis zu einem gewissen Grad auch auszuleben. Es ist ein bisschen, wie wenn man in einem Sumpf steckt - manchmal sinkt man nur noch tiefer, wenn man kopflos rudert und kämpft. Was natürlich nicht heißen soll, dass man nicht gegen die Traurigkeit kämpfen kann und soll. Aber man sollte eben nicht wild um sich schlagen...

Alles Liebe

Val

genna_12886650

Hallo Gedankenkaefer,
wenns mir mal nicht gut geht, hab ich leider die Angewohnheit, erst mal alles in mich reinzufressen und mir nen Kopf drüber zu machen auch wenn ich weiß, dass da genug Leute draußen sind, die mir zuhören und für mich da sind! Das hat dann meistens zur Folge, dass ich dann nichts essen kann... is leider so!

Ich arbeite an mir selbst und weiß, dass es besser ist, mir meinen Ärger, meinen Frust und meine Wut von der Seele zu reden und es wird auch besser so langsam.

Mein Freund sagt immer zu mir, ich soll in mein Kissen schreien oder einfach ne Runde joggen gehn, meinen Frust/Ärger/Trauer/Wut in Energie umwandeln und diese dann rauslassen! Er hat irgendwie Recht damit... das ist besser, als mit dem Essen aufzuhören oder seinen Kummer in sich reinzufressen... aber am besten ist es immer noch, mit jemandem darüber zu reden, dem man voll und ganz vertraut, das tut mir am meisten gut!

Alles Liebe für Dich, Lisa...

onora_12147299

Danke an alle von euch!!!
hey utemi, rayofnight, grasblättle, valerie29, lisa747 und werdandi!

vielen lieben dank für eure antworten!!! ich hätte nicht geglaubt, dass mir so viele antworten würden... danke!

ich konnte aus euren antworten viel lernen und es ist mir einmal mehr klar geworden, dass meine art, mit solchen gefühlen wie trauer, wut oder verzweifelung falsch ist... jetzt muss ichs nur noch ändern können... ich hoffe, ich kann mir da was von euch abgucken...

@utemi: das mit dem prophylaktisch find ich gut, ich denke, das gibt einem selbst stärke alles besser zu schaffen, was der tag so bringt... und gefühle rauslassen kann auch nicht schaden... danke!

@rayofnight: ja, das mit dem musik hören versuche ich auch meistens... manchmal klappts... danke!

@valerie29: du hast recht, dass man solche gefühle akzeptieren muss... ich entwickle oft eine art hass auf mich wenn ich nicht so drauf bin wie ichs selber gern hätte... aber das ist wohl falsch... danke!

@lisa747: ja, manchmal ist es schwer, mit jemandem über die eigenen (nagativen) gefühle zu reden... hast du dann auch das gefühl, dass du die anderen "damit nicht belästigen" willst? bei mir ist das so... danke für deine antwort!

@werdandi: du hast ja ne ganze menge lösungen für sowas gefunden... vielleicht kann ich mir ja eine abgucken.. lesen wär da wohl nichts für mich, weil ich dann einfach nicht die ruhe dazu hab, bzw. mich nicht konzentrieren kann... aber hast ja noch andere möglichkeiten geschrieben.. danke!

und last but not least auch ein dickes dankeschön @grasblättle: ich schreib dir hier als letztes weil mich deine antwort am meisten berührt hat... ich weiß selber nicht warum, du triffst damit einfach irgendwas... das mit dem gefühle rauslassen hast du so beschrieben, dass ich das irgendwie nachvollziehen konnte... nicht nur gedanklich, sondern gefühlsmäßig... und der spruch ist klasse, der gefällt mir... und außerdem werd ich demnächst mal versuchen, mich irgendwo nach darußen zu verziehen... ähnlich wie du dich an die neckar setzt sowas haban wir hier leider nicht... hmm... aber ich find schon nen platz, und wenn ich mich in die felder setze... dann kann ich dahin joggen und hab schon wieder was abreagiert... (besonders durch das gewicht der weinflasche *g*)
ich hoffe, du hast dein schlimmes erlebnis wenigstens schon ein bisschen verdaut!!

also ihr lieben, danke nochmal!

bis bald (nochmal ans grasblättle, hoffentlich spätenstens anfang juni )

liebe grüße, gedankenkaefer

darla_12370057

Sei nicht so hart zu dir!!!!!!!!!!!
Ich lasse den Schmerz eine weile zu und erinnere mich an Ereignisse die ich besonnders gut gemeistert habe. Dann versuche ich mir vor zustellen was ich jemand Andern in dieser Situation raten würde und versuch es für mich um zusetztn. Sei nicht so hart zu dir!!!!!!!!!!!