Hallo!
Zur Zeit befinde ich mich sozusagen in Zwangsurlaub, da ich Jahre lang unter Dauerstress und Zeitdruck war (Folge: Burn Out).
Mein derzeitiges Problem ist, dass ich nicht weiß, wie ich abschalten kann.
Körperlich merke ich immer diese Unruhe, in der ich stecke. Den ganzen Tag bin ich sozusagen unter Strom. Mein Körper reagiert dann mit Atembeschwerden, Bauchkrämpfe, Blähungen, ... obwohl ich körperlich gesund (zum Glück) bin. Diese Reaktionen machen mir Angst und ich kann noch weniger abschalten und entspannen.
Zum Beispiel bekomme ich neuerdings Angst vor Blähbauch, wenn ich ein Weizen trinken möchte oder auch Angst wenn ich 2 Stunden am Sück Auto fahren soll (als Fahrer). Was ist das?
Kann mir Jemand einige gute Tips geben?
Vielen Dank im Voraus!
Lila
