lurdes_12945480Hey
wie du vielleicht schon gesehen hast habe ich das 1x1 Küchenfee schon mehrfach empfohlen. Ich bin damit super klar gekommen, habe es allerdings meist nur als grobe Orientierung genommen (ich war zu dem Zeitpunkt schon ziemlich weit). Also wenns z.b. Kartoffeln gab, hab ich geguckt wieviele aber ich habe auch zwischendurch ohne den Plan gegessen (wenn ich mir mit der Menge sicher war).
Zu der Einstufung: Genau A ist zunehmen, B halten und C abnehmen.
Ich habe während meiner Zunehmphase dementsprechend die Mengen von A gegessen und habe (außer natürlich den ersten Wochen--> Hungerstoffwechsel überwunden) ca. 500g die Woche zugenommen. Auch jetzt esse ich noch die gleichen Mengen und mein Gewicht stagniert im unteren Normalgewicht (will aber noch etwas zunehmen, ist halt schwierig wegen den großen Mengen)
