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Hi,
dieses "Fingernägel kauen, bis es blutet" ist im Grunde nichts anderes, als sich zu ritzen oder in irgend einer anderen Form selbst zu verletzen. Häufig wählen weibliche Personen diesen Weg, um ihre Wut auszulassen, Jungs hingegen lassen die Wut an jemand oder etwas Anderem aus.
Ob dein Nägelkauen schon Besorgniserregend ist, kann wohl nur ein Fachmann bestimmen. Wenn du irgendwelche Probleme haben solltest, Dinge, die du nicht verarbeitet hast, schwere Kindheit, Depressionen, Zwangsstörungen, gestörtes Verhältnis zu Mitmenschen oder bla bla bla, es gibt ja so viele Symptome, dann solltest du zu einem Arzt gehen.
Ansonsten kann ich dir raten, dich zu beschäftigen. Wenn du wütend bist, dann schreib auf, warum das so ist und auf wen du wütend bist.
Mach eine Liste mit Gründen, die gegen das Fingernägelkauen sprechen und ließ sie durch, wenn du das Gefühl hast, es wieder tun zu müssen.
Hör laute Musik, schrei rum, hau in ein Kissen und versuch dich abzureagieren.
Sport kann dich auch sehr gut unterstützen.
Statt Fingernägel zu kauen, kau auf einem Stück Papier rum.
Zöger es so lang du kannst hinaus. Wenn du es tun willst, dann sag dir "15 Minuten halte ich es noch aus" danach gibst du dir weitere 15 Minuten usw.
Gruß,
Lil.