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Hi,
leider ist es ganz schwer, dir zu irgendetwas zu raten. Zumindest kann man nicht sagen "trink jeden Tag ein Tässchen Tee, dann wird das wieder". Für so etwas gibt es keine schnellen Lösungen oder Geheimrezepte.
Das einzige, was ich dir empfehlen kann, ist darüber zu sprechen. Hast du eine gute Freundin, mit der du reden kannst, oder sonst jemanden, der dir nahe steht und zuhört? Außerem solltest du dich beschäftigen. Wenn du nur rumsitzt und nichts tust und nur nachdenkst, dann wird alles schlimmer.
Ich weiß nicht, ob du noch mehr Probleme hast... etwa, dass du antriebslos bist oder bestimmte Dinge einfach nicht schaffst.
Wenn dem so ist, dann würde ich dir zu einer Therapie raten. Da kannst du über alles sprechen und dir wird wirklich geholfen.
Gruß,
Lil.