Die Diät
Das einzige das wirklich hilft ist die Diät fdh.
fdh= friss die hälfte.
Nun ein paar Tricks.
1) Nimm ab nun nur noch kleine Teller, also kein Fleischteller
sondern eine Dessertteller.
2) Verzichte auf süsses, wenn es gar nicht geht nimm ein kleines Stück, aber hab nicht viel zuhause.
3) Trinke nur Wasser und da mindestens 2 Liter am Tag, keinen Saft, keinen Alkohol, keinen Zucker in Kaffee und Tee.
4) Bewege dich mindestens einmal am Tag.
Gehe spazieren, mach 30 Minuten Ausdauersport, aber übertreibe es nicht.
5) esse am Abend keine Kohlenhydrate mehr.
6) esse mindestens 1 mal Obst und 1 mal Gemüse am Tag.
Wenn du diese beherzigst wirst du zwar nicht in 4 Wochen 10 kilo abnehmen, aber du verlierst sicher 5 und die dafür für immer.
Aber vergiss nich das der Körper Energie und Vitamiene braucht und esse vernünftig.
Hier noch ein link der dir helfen wird.
www.diabl22.vemma.eu
lg, werdan
