Hilfe aus der Natur
Wenn Du einen gelenkschonenden Sport suchst, wie wäre es mit Aqua-Fitness, Aqua-Jogging oder Ähnlichem? Das Wasser hilft dabei, die Gelenke nicht so stark zu beanspruchen. Unterstützung bieten natürliche Produkte, die neben Bewegung und Aktivität langfristig und nachhaltig für ein gutes Körpergefühl sorgen.
Dr. Sebastian Pleuse von Natura Vitalis (www.naturavitalis.de) hat einige Tipps für die parat, die wieder mit dem Sport starten wollen. Ein Check-up beim Arzt kann nicht schaden. Dies empfiehlt sich vor allem für Ältere, nützt aber durchaus auch jungen Menschen. Wichtig sei vor allem, dass sich niemand überlaste. Die meisten überschätzten am Anfang ihren Fitnesszustand. Sie meinten, sie könnten sofort wieder mit der Intensität Sport treiben, mit der sie im Herbst aufgehört hätten. Das aber sei falsch, betont Pleuse, denn wenn der Körper nicht gefordert werde, baue er Muskelmasse ab und fahre seinen Stoffwechsel herunter. Daher sollte man nicht auf die Uhr schauen und Kilometern nachjagen, sondern locker anfangen und sich einfach vornehmen, wieder fitter zu werden.
Doch genau wie eine organisierte sportliche Aktivität gehört eine gesunde Ernährung dazu, die durchaus auch ergänzende Produkte umfassen können sofern sie ausschließlich auf natürlicher Basis hergestellten sind. Dazu kann zum Beispiel die hochwirksame Kombination von Pantothensäure, Hydroxycitronensäure und konjugierte Linolsäure (CLA) gehören. Gerade über CLA gibt es seit Jahren eine Vielzahl von spannenden wissenschaftlichen Untersuchungen, die zahlreiche Erkenntnisse aufgebracht haben. Unter anderem hat CLA krebshemmende und antioxidative Wirkung hat und beeinflusst den Glucose- und Fettstoffwechsel günstig, sagt Dr. Sebastian Pleuse. Dann steht einem guten Start in den Frühling nichts im Wege.
Du siehst: Es kann ganz einfach sein. Durchhalten lautet hier die Losung! :-)