Re: 'Probleme & kopf frei kriegen?'
hi lavezza00,
ja ich denke es gibt noch eine andere möglichkeit: nämlich einfach über das problen reden oder es aufzuschreiben. im manchen fällen hilft das den kopf leer zu bekommen. wenn ich zb mal tagelang über etwas nachdenke und deshalb auch abends mal nicht schlafen kann schreibe ich das in ein tagebuch und ansonsten rede ich mit meinen freunden darüber: das befreit einfach.
ich denke du solltest dir momente in deinen tagesablauf einbauen, die du nur für dich hast und in denen dich keiner stören sollte. mache entweder leise, ruhige musik an oder genieße einfach mal die stille. anfangs ist es total schwer mal aus der bewegung rauszukommen aber so was lässt sich trainieren. außerdem gibt es auch konzentrationsübungen oder du könntest es mal mit autogenem training versuchen, das baut stress ab und stärkt die konzentration.
wenn du willst kannst du das über deine freundin hier rein schreiben oder mir auch gerne eine pn schicken. ich würde gerne versuchen zu helfen, sei es nun durch zuhören oder durch ratschläge aber natürlich nur wenn du es möchtest.
liebe grüße,
lovely0435