"geliebter" Heißhunger
ich kenne das Problem.. hier ein Stück Schokolade, da ein Müsliriegel.. ein paar Tipps dagegen, die mir meistens helfen:
Kaugummi kauen (dann ist der Mund beschäftigt)
Obst essen (Apfel füllt den Magen)
Ablenken (Buch lesen, Bikinifigur vor Augen halten,...)
Trinken, am Besten (ungesüßten) Tee für den Geschmack
in die Problemzonen kneifen
Sport machen.. (und wenn's nur 10 Sit-ups sind)
das sind so ein paar Sachen die mir helfen.. immer schaff ich's auch nicht den Schweinehund zu besiegen, aber oft bin ich danach stolz nicht die Tafel Schokolade gegessen zu haben, sondern 10 Liegestüzen gemacht zu haben.
Ab und zu ein Stückchen Schokolade setzt sich ja nicht gleich auf die Hüften ;)
Viel Glück!