Hey,
weiß einer von euch wie lange es dauert 3 bis 4 Kilogramm abzunehmen ?
Bin 1,66 m groß und wiege 57 kg. Am Tag versuche ich ungefähr meinen Grundumsatz zu essen, das wären so 1400 Kalorien ungefähr. Und achte auch auf gesunde Ernährung dabei !
Mache aber nicht viel Sport, im Moment nur so ca. 20 Minuten Situps, Hantelübungen und bisschen Gymnastik und dazu einmal die Woche schwimmen. Ab März kommt wieder Rad fahren dazu (ca. 60 Minuten insgesamt), da ich mit Rad zur Schule muss.
Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen ;)
Danke =)
