2-3 Kilo in 2 Wochen???

cat_11853577

Hallo!

Würde gern noch 2-3Kilo abnehmen, das allerdings in ca 2 Wochen!
Wie schaffe ich das am besten?

Versuche das schon eine ganze Weile aber es paaaiert nichts, doch, 1Kilo habe ich verloren und das hat gedauert....

Was mache ich nur falsch?

Esse viel Obst, achte auf fett und zuckerarmes. Die ganze Woche esse ich nicht soviel, abends mal ne Suppe oder 2 Scheiben Brot und tagsüber Obst.Komme aber schon über 1000kcal, oft auch mehr, also zu wenig kann es nicht sein! Dazu trinke ich noch 2-3Liter Wasser, manchmal auch bis zu4,5l am Tag!

Wieso nehme ich nicht ab??

Möchte auch gern meine cellulite weghaben, aber es wird immer schlimmer...

Ich trinke viel, creme täglich, mache Wechselduschen, nehme Kieselerde, mache wöchentlich Po und Beinübungen, achte auf fettarme Ernährung, esse vie Obst............... Aber es wird immer immer schlimmer!!!
Ich verzweifel bald daran....

Vielleicht könnt ihr mir helfen und ein paar Tipps geben, wie ich das mit dem Gewicht und der Cellu in den Griff bekomme!!

Danke

biddy_12156480

Verrätst Du uns, was Du wiegst -
und wie groß Du bist?
Vielleicht bist Du einfach schon schlank genug, die letzten 10% gehen halt ganz schwer runter!

Ansonsten klingt es, als ob du alles gut machst, wieviel Sport machst Du? Vielleicht ist das zu wenig, Du solltest Ausdauer machen, also mindestens 20-40 Min, den Puls auf 130 halten, dann geht der Körper an die Reserven!

cat_11853577

biddy_12156480

Also,
Bin 1,69 groß und wiege ca 53,5kg!

Habe Angst das mein Gewicht von Jahr zu Jahr mehr wird, so war das nämlich in den letzten Jahren!

Würde gerne auf 50/51 kommen! Besonders Bauch und Beine sollen etwas schlanker werden!

Mache nicht soviel Sport, ab und an mal Inliner fahren-meist am Wochenende.
Bin aber an der arbeit ziemlich in Bewegung, bilde ich mir jedenfalls ein.
Gesten war ich zum Beispiel 40min Inliner fahren...

Achte auch schon einige Zeit darauf was ichesse, bestimmt schon 3Monate. Immer viel Obst und viel Wasser und? Bringt irgendwie nichts...

kezia_12711640

Nicht verzagen
zuersteinmal solkltest du dir realistische ziele stezen. wie die forums-kollegin schrieb: wieviel wiegst du ? hast du schon dein idealgewicht oder vll schon weniger? vll hat sich dein körper an die spärlichen rationen bzw. di eumstellung gewöhnt und speichert deswegan alles. geduld musst du haben und dich nicht verrückt machen. was die cellulite angeht: sie tritt nach sportlichen aktivitäten stärker auf weil sich die zellen dehnen, das legt sich aber. gewichtsverlust kann natürlich auch dazu führen dass das hautbild schlechter wird, deswegen lieber langsam und sanft abnehmen anstatt hopplahopp

biddy_12156480

cat_11853577

Wohlfühlgewicht.
Ich glaube, Dein Körper fühlt sich sehr wohl so (Du bist glaube ich keineswegs zu schwer, im Gegenteil), mit Straffung kannst Du eher was erreichen, also brauchst Du entsprechende Übungen!

jasmyn_606799

cat_11853577

Mensch....
.......schau doch mal in den Spiegel! Du hast doch schon Idealgewicht. Und wenn du ansonsten mit deiner Figur nicht zufrieden bist: Sport machst du schon, Cellulite ist oft auch einfach Veranlagung, dann freunde dich doch mal mit deinem Körper an. Nur die Beine machen dich doch nicht aus! Bei dir scheint es einfach ein Denkproblem sein und weniger ein Gewichtsproblem! Zykade

amrita_12968832

...
Du hast doch schon längst dein idealgewicht !
Mit 50 Kilo hast du schon untergewicht glaub mir !
Außerdem wandelt sich beim sport das fett in muskeln um - und muskeln sind schwerer als fett ,deshalb kann es sein dass du nicht abnimmst .
Man sollte abends wenn man auf diät ist oder abnehmen will nach 18 uhr nichts mehr essen und man sollte täglich max. 1200 kalorien zu sich nehmen .

Obst ist zwar gesund aber es gibt auch obst was viele auch kalorien wie enthält z.b. bananen.
Zudem solltest du (wenn du auf dein zielgewicht kommen willst ) mind. 3 mal in der woche sport treiben (und das mind. 45 min ...und nicht nur inlinerfahren , oder fahrradfahren, sondern joggen oder walken )
Außerdem wird der bauch nicht schlanker nur durch inlinerfahren ,sondern durch sit-ups (und zwar jeden tag 3 -4 sätze je 15 -20 mal) ;)

amrita_12968832

Ach ja
Und du solltest immer eiweiß zu dir nehmen weil der körper bei zu wenig eiweiß das eiweß aus den muskeln nimmt , und das brauchen die muskeln um das fett abzubauen ....

elba_11867912

amrita_12968832

Der Körper hat auch ein Wohlfühlgewicht...
an dem er festhält und es ist manchmal unmöglich darunter zu kommen? Ich zum Beispiel bin 1.70 gross und wiege 60 kg. Ich sehe schlank aus, mache Sport, esse normal, wiege mal weniger mal mehr. Vor Jahren habe ich strenge Diäten gemacht, nur Obst gegessen, gefastet, fettarm gegessen etc. Ich kam auf 57 kg, mein unterstes Gewicht seit Jahren, sah aber richtig ausgemagert aus und krank. Der Körper war schwach und schmächtig, ich hatte ständig Kopfschmerzen und konnte trotz Sport und gesunder Ernährung das Gewicht nicht halten. Der Körper strebte ständig die 60 kg Grenze an und sobald er auf 60 kg war konnte ich essen was ich wollte, ich nahm nicht mehr zu. Das ist bis heute so mit kleinen Schwankungen von 1-2 kg, die aber wieder zurückgehen.

Fazit, vielleicht sträubt sich dein Körper jetzt so wenig zu wiegen. Ich finde es schon krass, dass du so wenig wiegen willst. Dann hättest du totales Untergewicht und bis anfälliger für Krankheiten, dein Immunsystem wird schwächer, deine Gesundheit wird leiden. Ich sehe mit 60 kg schon sehr schlank aus, dann möchte ich nicht wissen, wie du bei gleicher Größe mit 50 kg aussehen willst. Was für eine Kleidergröße trägst du da?

cat_11853577

amrita_12968832

Eiweiß?
Ich esse glaub kein einziges g. am Tag. Das was ich esse hat glaub ich kaum bis garkein Eiweiß. Esse nicht so oft Fleisch oder Eier...

cat_11853577

biddy_12156480

Und welche?
Mache ja schon immer Bauch und Po übungen, war heute sogar eine Stunde walken...

Mein Körper fühlt sich wohl? Mit Bein, Bauch und Hüftspeck?? Ich leider nicht und deswegen sollen auch ein paar Kilos runter, so schnell wie möglich!

Sollte ich vielleicht Punkte zählen mit WW?

an0N_1231380799z

cat_11853577

Naja, punkte...
zählen ist zum abnehmen schon ziemlich gut denke ich, da man nicht zu viel kalorien zu sich nimmt. aber wenn du probleme mit cellulite hast, solltest du:
salz und zucker so gut wie ganz weglassen
sehr viel trinken
evtl ananaskapseln einnehmen (zwei am tag, fördern die fettverbrennung)
viel eiweiß zu dir nehmen, aber möglichst wenig kalorien
schwimmen gehen (das strafft und festigt das bindegewebe, und ist gegen cellu besser als jogging oder walking)

und deine übungen weiter machen!
viele grüße!!

idonea_12658455

"2-3 Kilo in 2 Wochen!"
Hallo Nice221!Das würdest du schon schaffen,aber ich rate dir davon ab.Wenn man es unbedingt möchte, klappt es eh nicht.Radikal abnehmen kann zur Sucht werden. 1kg pro Woche ist glaub ich okay. Gesundheitlich unbedenklich. Ich spreche aus eigener Erfahrung denn ich habe 15kg in 2 Monaten abgenommen.Am Anfang war es auch ganz toll,aber der Hammer kam später: Haarausfall, schlechte Haut,kaputte Fingernägel und ein marodes Immunsystem. Du machst einiges schon richtig,aber iss normal und auf was du Lust hast.A und O ist die Bewegung. Mein Tipp ist Pilates von Barbara Becker.Man bekommt da durch ein ganz anderes Körpergefühl.Die Waage zeigt nicht unbedingt weniger Kilos an , aber der Körper verändert sich positiv wenn man es richtig macht. Der Körper hat sein Idealgewicht dort pendelt er sich ein. Vielleicht hast du ja schon dein Idealgewicht. Mein Tip ist nicht den ganzen Tag sich darüber Gedanken zu machen. Viel Erfolg

an0N_1252376599z

Noch was dazu...
wo muskeln sind, haben fettzellen keine chance!!

munira_12492656

Und schon purzeln die Pfunde !
Ist super easy! So viel muss ich nach dem Urlaub immer abnehmen :roule:
Einfach nach 18 Uhr nichts mehr essen, 3 mal joggen die Woche und gesund essen!

Viel Erfolg!

layla_12273167

Sport
Abgesehen davon, dass du jetzt weniger isst musst du auch mehr Sport machen..Probier es mal mit Schwimmen. Bei mir hat es geholfen..

rustam_12519124

Ich hab Mahlzeiten ersetzt
Früher hab ich das echt nicht gut gefunden, aber inzwischen bin ich ein Fan. Ich hab mir ein paar Dosen "Layenberger" gekauft, so einen Abnehmdrink zum selbst Anrühren. Den trink ich jetzt immer morgens statt Frühstück und hab echt abgenommen, allerdings ganz langsam. Wenn man mehr Mahlzeiten pro Tag ersetzt dadurch (es gibt davon auch herzhafte mahlzeiten), dann bin ich sicher, wirkt es sehr schnell. Und ich mag den Geschmack, trinke immer Vanille. Gibt es bei Versandapotheken glaub ich.

media_12043382

Carbs weg
Lass die Kohlenhydrate weg (Obst, Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln etc) und schau das du in einem Kaloriendefizit bist. Tip: nach dem aufstehen 1 Tasse grüner Tee, am Abend Ingewerwasser, und Zimt (Ceylon 1 TL ins essen am Tag)

amalia_12116627

Das dazu
Bis zu 20 Kilo in einem Monat abnehmen, dabei hab ich weder Sport noch Diät gemacht, ich fands einfach unglaublich, und das indem ich nur solche Kapseln geschluckt habe!

Du solltest dir mal eine gute abnehmpille besorgen, keine sorge wegen Nebenwirkungen oder sowas, die hier ist nämlich total aus pflanzlichen Inhaltsstoffen, und trotzdem wirkt sie echt stark bei der Abnehmunterstützung, ich habs selbst getestetIch kann das nur empfehlen, schau mal vorbei.

www.qr.net/acaibeere

:-)

fajra_12074320

Abnehmen
Kenne apseln die super helfen und gleichzeitig keine nebenwirkungen haben, zusätzlich noch eine menge abnehmarbeit ersparen und wie ich find auch nicht besonders teuer ist. Naja jedenfalls gehts um Pflanzenmittel die den Stoffwechsel anregen können und einem das abnehmen sehr erleichtert, sogar im schlaf.

Hey, weiß tolle pflanzliche Pillen die super helfen und gleichzeitig keine nebenwirkungen haben, zusätzlich noch eine menge abnehmarbeit ersparen und günstig sind:

www.qr.net/abnehme

toby_12260556

fajra_12074320

Ja du mich auch
du spako

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