Dauerhaft weniger gewicht
hallo...
hallo milka...
hier sind ja doch so einige, die schon klasse erfolge verbuchen können! suuuuuuuuuuuuper :)
interessant ist, dass es so viele wege gibt abzunehmen..
metabolic und ww klingen für mich schon ziemlich gut..
ich esse z.zt. so gut wie gar keine kohlehydrate..
mach eher sowas wie trennkost - gemüse und eiweiß mittags und abends.. und quark und obst zum frühstück
habe auch das problem wie milka. meine portionsgrößen..
von allem viel macht(e) mich bisher glücklich...
das richtige esse ich öfter, als dass ich kleine teller fülle.
ich habe immer sehr viel auf meinem teller :((
trinken tu ich viel. aber das hilft nicht wirklich.
ich habe sehr schnell hunger. halte zwar durch die 5 stunden nix essen, aber wenn ich dann darf esse ich (glaub ich) zu viel. ich wiege nie was ab :(
aber wie kriegt man die portionsgrößen angemessen in griff? mit kuchentellern?
das mit den gramm und den kcal hab ich nicht ganz verstanden. was wenn fett 9 kcal hat und kohlehydrate und eiweiß 4 kcal? heißt das, dass ich doppelt so viel kh und eiweiß essen kann um auf diese kcal-menge zu kommen?
z.b. nudeln und fleisch mit möglichst wenig öl od. butter (= fett einsparen die wirkungsvollste form) ?
außerdem mangelt es mir extrem an bewegung :(
heute war ich ne stunde im wald spazieren (versucht pilze zu finden.. war aber zu trocken..) und mittwoch hab ich vor, zur wirbelsäulengymnastik zu gehen.. das wars i-wie :(
obwohl ich nen crosstrainer im wohnzimmer stehen hab..
abends bin ich erschöpft und kann mich zu nix mehr aufraffen...
mein gewicht steht still.
aber ich weiß, ich darf jetzt nicht aufgeben.
ich brauch geduld, viel geduld, auch wenns schwer fällt.
weiterhin kein alkohol, wenig bis keine kohlehydrate, nix zwischendurch, mit wenig fett kochen, wenig zucker, mageres eiweiß, viel gemüse, etwas obst..
wie oft wiegt ihr euch?
tipps wie ich meine mengen reduziere?
gesund, wenn ich so gut wie keine kohlehydrate esse?
grüße an alle motivierten :)
unbedingt durchhalten!
lg