Ran an die Kilos :twisted:

marina_12319091

Hallo ihr lieben,
20 Kilo müssen runter. Und ich bin fest entschlossen es durch zuhalten. 86 Kilo bei 171.
JETZT IST SCHLUSS :shock: .
Bis vor 4 Jahren wog ich noch 65 Kilo doch dann kam Liebeskummer, Stress und ich griff zum Essen, auch wenn ich gar keinen Hunger hatte stopfte ich mich voll. Ich habe meine Ernährung umgestellt und mache 40 min Sport täglich. Außerdem habe ich jetzt 3 feste Mahlzeiten und nicht mehr unregelmäßig gegessen. Vielleicht finde ich hier ja jemand der das gleiche Ziel wie ich hat.
20 KILO SOLLEN RUNTER BIS ZUM SOMMER.
Wäre toll wenn sich jemand meldet. :mrgreen:

sharla_12148935

Kenne das...
ich würde auch gerne 20 kg abnehmen, hab bis vor ein paar Jahren weniger gewogen. 20 kg wäre ein Traum aber mir fehlt die Motivation,... naja aber ich muss mich jetzt endlich zusammen reissen.

beachtest du etwas bei deinen Mahlzeiten?

lg :-)

marina_12319091

sharla_12148935

Zusammen abenehmen..
klappt irgendwie besser. Motivation und so :-D :-) . Ich habe nie auf meine Ernährung geachtet, Fertiggerichte, Säfte und Cola standen auf dem Tageplan. Das habe ich jetzt geändert. Ich trinke so zwischen 2- 3 Liter Wasser am Tag und ich merk das dass alleine oft schon ganz schön stopft. Außerdem esse ich viel viel Gemüse (hauptsächlich eigentlich) und Putenfleisch. Zum Frühstück gibts dann ein oder auch zwei Scheiben Volkornbrot mit Putenbrust und Gürkchen drauf :-) . Ich fühle mich viel besser. Klar purtzeln die Kilos nicht rasant wie sonst was.. aber ich nehme lieber gesund ab und dafür efektiv ohne Jojo. Was isst du den so?

sharla_12148935

Hey
also ich wollte jetzt anfangen, an eine gesunde diät gedacht,... auch eher eine ernährungsumstellung,... hab bis jetzt auch nie darauf geachtet. mein problem ist ein schokolade,..... :shy:
aber wenn ich meine bilder von vor 3 jahre sehe,.... ich muss jetzt echt die kg runter bekommen,...
ich wollte erst mal fasten,... also eine woche nur trinken und dann haferflocken-joghurt-frisches obst zum frühstück und salat und fisch zum späten mittagessen und kein abendessen,...
ich hoffe ich ziehe es dieses mal durch :FOU:
das problem ist mein heisshunger :evil:

naja hab dir auch ne pn geschickt,.. meld dich

lg :-D