Ich würd gerne mitmachen!!
Hallo ihr lieben....
also ich bin 1,68 und hab im januar noch 76kg gewogen.
war dann ziemlich geschockt...
hab dann angefangen langsam abzunehmen ( leider auch mit ein paar rückschlägen)
wiege jetzt aktuell 68kg...
mein ziel ist auf 58 kg runterzukommen.
mein zwischenziel ist zum 1 september 65 kg zu wiegen...
mein plan ( seit montag ) :
jeden tag sport
montag 1/2 std schwimmen
dienstag 1 std joggen
heute 1/2 schwimmen
donnerstag 1 stunde joggen oder rad fahren
freitag 1 std reiten
samstag 1 std joggen und/ oder 1 std schwimmen
sonntag 1,5 standardtanz in der tanzschule mit meinem freund
morgens esse ich eine scheibe vollkorntoast mit schinken oder käse
in der arbeit dann 2 fettarme joguhrt, 2 äpfel etwas gurke und eine paprika
abends gibt es eine portion normales essen ( heute frikadelle mit tomatensosse und kartoffeln)
ein - zweimal in der woche gibt es abends was süsses ( meistens eis )
leider bleibt es meistens nicht bei 2 mal eis oder naschi :-(