Hallo!
Ich bitte um einige Ratschläge.
Ich habe vor 2 Wochen eine Diät begonnen,nachdem ich merkte,das
die Hosen wieder etwas enger geworden sind und der Sommer alle
schönen,schlanken Frauen auf die Straße lockt.
Mein Ziel habe ich erstmal auf 80kg gesetzt,danach geht es weiter.
Also hat es vor 2 Wochen von einem Moment auf den anderen "BÄM"
gemacht und ich hab sofort alles umgestellt.
Ich esse bewusster,esse morgens ausreichend aber fettarm,Mittags ein normales
Mittagessen (bin 19,wohne zuhause),aber natürlich weniger,als die
üblichen Portionen,um 4 noch eine Kleinigkeit wie Salat oder Joghurt
und das wars.Nichts zwischendurch.Dazu trinke ich am Tag 2,5 l grünen
Tee und 1 Flasche Wasser auf der Arbeit.
Wenn ich zuhause bin halte ich mich auch strikt an diesen Plan,nasche
nichts und bin auch voller Drang es diesmal zu schaffe.Ich weiß
das diese Diät etwas anderes ist,da es nicht so weitergehen kann und es
MUSS sich ändern. (92kg bei 1.70m)
Aber sobald ich draußen bin,d.h. unterwegs,mit Freunden,Kollegen etc.
fällt es mir sehr schwer zu verzichten,hier Eis essen,da Kino,da ein Abend im Restaurant.
Ich kann mich ja nicht vom ganzen Leben isolieren und nichts mehr machen,aus
Angst ich würde dann was essen,ich bin ein sehr kontaktfreudiger Mensch und liebe
es unterwegs zu sein..und immer nehme ich mir vor,nichts zu nehmen..tue es am ende aber doch,zwar immer
nur etwas kleines..aber manchmal überkommt es mich,die Gewohnheit,was sich am nächsten
Morgen auf der Waage rächt.
Ich habe schon 4kg abgenommen,war dann auf einem Festivalwochenende und hab ganze 1,5kg wieder zugenommen,was mich sehr zurückgeworfen hat.
Wie kriegt man das in den Griff?