10-15 kilo abnehmen...

melody_12274272

hi,
ich bin 1.64 und wiege knapp 80 kilo. hat jemand lust mit mir den kampf gegen die kilos anzugehen? wir können ja spezielle diäten erstellen...
würde mich freuen wenn jemand mitmacht.

an0N_1286421299z

Hallo
ja ich hätte lust mitzumachen. von der größe und dem gewicht sind wir auch fast gleich. ich bin 1.62klein und wiege so 79,5kilo...das schwankt dann meistens zwischen 79 und 80kilo. ich hab auch schonmal bei ein paar anderen beiträgen rein geschrieben, aber da kommt man nicht unbedingt so gut mit :) ist halt ne menge los. also würde mich freuen wenn wir uns zusammen tun. ich bin übrigens 21jahre alt, und du?
hast du denn schonmal irgendne erfolgreiche diät gemacht?

ozanne_12832633

an0N_1286421299z

Hi..
Ich würd auch bissl mitmachen =) ..
Ich mach zwar jetzt net so richtig Diät, aber achte schon mehr drauf wieviel ich wovon esse und fahr jeden Tag ca. 20min Rad (Heimtrainer), was ich sonst nie gemacht hab =) ..
Mach das jetzt seit letzte Woche.. Esse aber auch mal Nutella oder trink Mezzo etc.. Ganz auf alles verzichten möcht ich dann auch net.. Zudem bringt das ja auch nix, da du ja auch irgendwann mal wieder normal essen und trinken willst und dann kommt dieses Jojo-Effekt und nimmst wieder zu.. Dann lieber auf ein paar Sachen verzichten und Sport machen..
Zu meinen Daten: Bin 24, 1,68 und wiege 68kg.. Möchte aber wenigstens wieder so um die 63kg wiegen.. Damals hab ich immer so 58-60kg gehabt

melody_12274272

an0N_1286421299z

Hätte ein paar ideen...
also eine richtige diät würde ich jetzt nicht vorschlagen sondern eher ein bisschen die ernährung umstellen.was ich seit einiger zeit mache, ist verstärkt auf die angaben zu achten und kaufe dann light produkte, z.b. spezi, weil ich das halt auch total gerne trinke und ansonsten achte ich darauf dass halt nicht zuviel kalorien und zucker drin sind.seit einiger zeit esse ich auch schon weniger und vor allem nicht mehr so viel süßes.
ich habe gestern etwas im internet über diät pillen gelesen, mit denen man im monat bis zu 16 kilo abnehmen kann, rein planzlich. was haltet ihr davon?ich werde es mal ausprobieren, kann ja nichts passieren. treibt ihr denn sonst noch sport? also ich habe dazu nicht wirklich viel zeit, denn ich habe einen kleinen sohn(er ist 2jahre alt) da kommt man nicht wirklich dazu und fitness studio ist mir zu teuer, obwohl das etwas wäre was mir bestimmt spaß macht.ich würde jetzt gerne erst mal auf 70 kilo runterwollen und dann geht die 2 tappe los.ich bin übrigens 20jahre alt

melody_12274272

an0N_1286421299z

Was heißt diät?
diäten habe ich noch nicht wirklich erfolgreich hinter mich gebracht, vor ein paar jahren war ich auch so um die 80kilo und da habe ich dann angefangen richtig viel sport zu treiben und habe dann auch wenig gegessen, da habe ich es dann geschafft in 2 monaten auf 67 runterzukommen.aber wie gesagt da habe ich jetzt nicht wirklich die zeit zu

jocosa_11889861

Ich mach auch mit
Ich bin seit 5 Wochen dabei habe auch schon 8 Kilo runter also bin ich jetzt den level.

melody_12274272

jocosa_11889861

Super, freu mich über jeden der mitmacht
das ist ja klasse, glückwunsch. wenn du schon bei level 2 bist, dann kannst du ja ein bisschen mehr machen. machst du sport? dann kannst du dich ja ein bisschen steigern. hast du deine ernährung umgestellt? erzähl doch ein bisschen, vielleicht hilft es den anderen.. freue mich über jeden erfolg.

jocosa_11889861

melody_12274272

Hallo Alaskaw21
ich mache fünf mal in der Woche sport 45min vor der Arbeit Zirkeltraining und in der Mittagspause 45 min Ausdauer dabei laufe ich pro Tag 7 - 8 km. Da mein Puls so niederig ist muss ich meinen Puls immer zwischen 150- 180 halten sonst nehme ich nicht ab (zu langsamer Stoffwechsel ein gutes Studio kann dir da weiterhelfen).Als Nahrungsumstellung nutze ich Weight Watcher. Ich mache alles alleine und bin auch in keiner gruppe, ich habe mir einen Einkaufsführer besorgt im PC ein Tagebuch angelegt. das ist jetzt mein 20. Versuch und ich habe 3 Fitnesstudios hinter mir und keiner hat das rausgefunden. Ich ziehe das auch voll durch egal was kommt eine Messe und zwei auwertstage habe ich schon überbrücken können. Übernächste Woche habe ich ein Termin bei meinen Trainer der mein Plan umstellt wegen der Steigerung und so.

joan_12438668

Würd auch mitmachen
hy
halt mich nicht grad an irgend eine diat.ess eher anderester.mehr obst und gemüse als sonst.versuch auch wenig süße sachenzu essen;-).zum sport fehlt mir leider die zeit und manchmal auch die lust:-(
wie geht es euch den damit so

an0N_1286421299z

Hallöchen
also für sport bekomme ich mich zur zeit nicht so richtig hoch.. ich geh so ca. drei mal die woche für 20mins auf den crosstrainer. will aber jetzt auch richtig anfangen, das heisst jedne tag 20-30mins auf den crosstrainer und einmal die woche schwimmen gehen oder mal sehen einen wasser gymnastic kurs machen.. ich achte eigentlich schon darauf was ich esse, aber manchmal kommt einfach der heiss hunger und dann esse ich auch schonmal was süsses.. zur zeit halte ich mein gewicht.. ich hoffe das es mit dem sport jetzt wieder richtung nach unten geht. die diät pillen find ichh nicht so gut, habe mir auch mal welches bestellt da sollte man 16kilo in einem monat abnehmen hat aber null was gebracht :-( naja vielleicht kommt das auch auf den körper drauf an. ich wünsch dir dann mal viel glück damit. und ich starte ab montag mit sport, können uns ja dann weiterhin austauschen :)

melody_12274272

an0N_1286421299z

Mal schauen...
sport finde ich immer gut, nur ist es bei mir mit der zeit halt auch immer knapp, und sowas wie nen heimtrainer habe leider nicht. das mit den pillen werde ich auf jeden fall mal ausprobieren, ab morgen gehts los. kann ja nichts passieren(sind rein pflanzlich).mal schauen obs was bringt, ich hoffe es doch zumindestens... würde mich freuen wenn wir regelmäßig austauschen.

an0N_1286421299z

melody_12274272

..
ja das wir uns regelmässig austauschen fänd ich auch gut.. ich hab von gestern auf heut fast ein ganzes kilo zugenommen :( wir hatten was zu feiern und ich denke mal das es durch das späte essen und den alkohol zu der gewichtszunahme kam. naja dann muss ich heute wieder eisern sein :) wenn das mit den pillen klappt werd ich die auch mal probieren :) aber ab morgen gehts erstmal mit sport los..

shadia_12279249

Würd mich anschließen
hey! also ich würd mch da schon gern anschließen aber planmäßige diäten sind meistens nichts,ich bin da ehr ein freund der ernährungsumstellung.

an0N_1286421299z

Hallo zusammen
bin wohl heute die erste die was schreibt. hab es heute leider nicht auf die waage geschafft, hatte spontan nen termin bei ner firma. zum glück :) ab morgen gehts los mit arbeit dann hat sich das auch mit dem essen aus langeweile erledigt. wie war denn euer start in die woche ? ich geh gleich erstmal ne runde auf den crosstrainer und mache jetzt morgens und abends ein paar (ca.20) sit ups. ich hoffe das steigert sich bald :)

lieben gruß poison

melody_12274272

an0N_1286421299z

Hi
ich habe gestern angefangen und bin ein bisschen gelaufen,heute auch wieder. habe meine ernährung so gut es geht umgestellt und versuche auch nicht mehr so viel zu essen. ich werde versuchen nicht jeden tag auf die waage zu steigen, weil das depremiert wahrscheinlich nur:)

an0N_1286421299z

melody_12274272

Hmm
ich hab mir das angewöhnt jeden tag auf die waage zu gehen. is schon manchmal depriemierend aber so weiss ich auch wann ich zugenommen hab und das der tag dann echt süsses total tabu ist :) was isst du denn jetzt so den ganzen tag? ich frühstücke mit 2scheiben schwarzbrot mit gekochtem schinken gurke tomate oder puten aufschnitt. mittags gibt es das was meine mutter kocht :) und wenn salat dabei ist dann halt viiiiel salat. abends esse ich dann meisten nen fettarmen natur joghurt (500gramm) mit 2äpfeln.. aber dann so gegen 18-19uhr und danach nix mehr.. naja ich versuche mich mal daran zu halten, oder meinste das ist noch zu viel oder falsch?

lieben gruß poison

jocosa_11889861

Juhu
habe heute insgesamt 9,5 kilo abgenommen müssen noch 20 kilo dann bin ich schlank.

PS 10 reichen auch

an0N_1286421299z

jocosa_11889861

Hallo engelchen
9.5kilo ? respekt !!! wie hast du das denn geschafft ? und in welchem zeitraum ? hmm.. ich bekomm echt nix runter ich achte schon sehr darauf was ich esse... ist ziemlich deprimierend :(

melody_12274272

jocosa_11889861

Ein halbes kilo
hallo leute, bin jetzt seit drei tagen dabei und habe bisher ein halbes kilo abgenommen. ist eigentlich für den zeitraum ok find ich. ich hoffe es geht jetzt ein bisschen schnell und ich nehm noch meine 15kilo ab. ich finds toll engelchen dass du schon so viel abgenommen hast. was hast denn dafür gemacht?

jocosa_11889861

an0N_1286421299z

Hallo Poison1987
mit Weight Watchers und 5 x mal die Woche je 1,5 Stunden Ausdauersport und das in 5 Wochen.

an0N_1286421299z

jocosa_11889861

Wow
ja von weight wachters hab ich schon viel gutes gehört.. aber dachte immer das ging so mega langsam.. naja du bist ja das beste beispiel das es auch anders geht. vielleicht versuch ich das auch mal :)

und alaskaws wie sieht bei dir aus ?

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