Also
- um eine bessere Figur zu erreichen,ist es immer sinnvoll in Kombination mit Sport die Ernährung umzustellen.
- Muskeln wiegen mehr als Fett,wenn du also sehr viel Fett hast und kaum Muskeln,kann es durchaus sein,dass dir,nachdem du durch den Sport Muskeln aufgebaut und Fett verloren hast, die Waage mehr anzeigt oder sozusagen auf "Stillstand" ist.Es ändert sich also lediglich das Verhältnis von Fett und Muskeln in deinem Körper.
- Dieses "nicht abnehmen" gilt aber höchstens für das Gewicht,nicht jedoch für die Figur.Du wirst schlanker werden!
- Durch Ausdauertraining werdet ihr sowieso wenig Muskelmasse gewinnen,sondern eher Fett verlieren.Richtig wäre jedoch eine Kombination aus beidem,Ausdauer und Muskeltraining,um die Haut zu straffen,damit diese nach Gewichtsabnahem nicht unschön hängt.
- Die Piercings könnt ihr an sich drin lassen
- Natürlich solltet ihr Sportkleidung tragen,d.h. lockere Hose+ Shirt,nichts Hautenges,das euch nicht erlaubt euch frei zu bewegen.Bewegungsfreiheit ist wichtig
- du kannst auch 4 mal in der Woche ins Training gehen,wichtig ist,dass du immer einen Tag dazwischen Pause machst.Es ist nämlich so,dass deine Muskeln während dem Training überhaupt nicht wachsen oder sowas,im Gegenteil.Jedes Training reisst die Muskeln leicht an und erst in er Erholungsphase,in der der Muskel sich wieder regeneriert,wächst er und das Training erzielt seinen Nutzen!Dafür braicht er auf jeden Fall 24 Stunden.Deshalb diese niedrige Angabe!
Hoffe du hast jetzt einen Überblick bekommen.
Liebe Grüsse
