Hallo bin 29 Jahre und habe bei einer Größe von 185 100kg und möchte unbedingt auf meine geliebeten 78kg zurück die ich vor 3 Jahren hatte. Mein Problem ist, dass ich sehr eingeschränkt Sport betreiben kann da ich nach einer Bandscheiben OP ziemlich lädiert bin. Hat jemand Tips wie ich zu meinem Wunschgewicht kommen kann versuche derzeit alles Süße und Fette weg zu lassen habe aber besonders Abends ziemliche Fressattacken die ich auf Langweile zurück führe. Bitte um Hilfe vielleicht ein Abnehm Battle dass es zu einer Herausforderung kommt.
LG loco
