Meine Regeln
Hallo @ all,
ich hab mir mal überlegt wie ich abnehmen möchte und einige Regeln aufgestellt:
01) Ich esse pro Tag drei gesunde Mahlzeiten und höchstens 2 Snacks zwischendurch
02) Ich nehme mir viel Zeit zum Essen und esse nicht "nebenbei"
03) Ich trinke mindestens 3 Liter am Tag Wasser oder Tee
04) Ich esse langsam und kaue gründlich
05) Ich nehme mir Zeit für die Erstellung der Mahlzeit und richte sie anschließend schön auf einem Teller her.
06) Ich vermeide Süßigkeiten verbiete sie mir jedoch nicht
07) Ich treibe so oft Sport wie möglich
08) Ich wiege mich nur einmal die Woche
09) Ich werde einmal pro Woche einen Fastentag einlegen (Obsttag / Gemüsetag / Reistag...)
ich glaube das müsste erstmal reichen. Was haltet ihr davon?
lg