Die langfristig
gesehen beste Diät ist immer noch eine Ernährungsumstellung. Es ist vollkommen ok, ab und zu mal eine Pizza zu essen, aber nicht jeden Tag. ;) Überleg dir, was an deinem Essverhalten schlecht für deine Figur ist und ändere es dann so, dass es besser ist ohne dass du hungern musst.
Als Bsp.: Ich habe früher oft abends noch viele Kohlehydrate gegessen. Das ist nicht hilfreich beim Abnehmen. Jetzt esse ich abends oft Salat. Das ist viel besser für die Figur und davon kann man aber so viel essen bis man richtig satt ist.
Am besten überlegst du dir einfach, wo du ansetzen musst. Vielleicht sind es auch nur Süßigkeiten/ Chips, die du reduzieren müsstest, um schon einiges zu erreichen. Aber dir muss klar sein, dass eine Ernährungsumstellung keine Wunder wirkt. Das ist eher eine langsamere Form des Abnehmens, aber in Kombination mit Sport die gesündeste.
