Hallo Leute :( ich hab nun schon SO viele Diäten versucht!!! Shakes, Low-Carb, Schlank im Schlaf... usw usw...
Ich wiege derzeit auf eine Größe von 161cm 55kg-56kg und will endlich diese verfluchten 5 Kilo weg haben!
Wenn ich ohne Diäten esse sieht das ca so aus:
Früh: Brötchen mit Frischkäse oder Magerquark und Marmelade oder Müsli mit Milch/Joghurt Früchten usw
Mittags: Salate, Tomate-Mozzarella, Knäckebrot Rohkost Körniger Frischkäse...
Abends: Joghurt und Obst ( da ich immer erst so gegen 20Uhr zu Hause bin und es mir da zu spät ist zum essen )
Ich mache 3 mal die Woche Sport. 1 1/2 - 2std im Fitnessstudio darunter 1 std Ausdauertraining
Bis gestern hab ich Low Carb versucht.. :( Hab mir mühe gegeben selber Brot zu backen ohne KH und dann stelle ich mich auf die Waage und hab 2 Kilo drauf :shock: Jeetzt REICHTS..!!!!!!!!!!!
Helft mir doch bitte wie ich diese Kilos runter bekomme :( vllt mag sich ja jemand täglich über den Speiseplan austauschen?