Abnehmkriese!

sassa_12646948

Hallo :)
Ich bin neu im Forum und habe ein paar Probleme...
Ich bin ca. 1.64 Groß, wiege 62 Kg und bin 14 Jahre alt. Ich mache jetzt seit 3 Wochen eine Eiweißshake Diät. Angefangen habe ich mit Almased, das fand ich aber so eklig, dass ich mit Multan weitergemacht habe und nun probiere ich Vitasan aus, was mir bis jetzt am besten schmeckt. 4 Kg habe ich jetzt abgenommen, doch es ist sehr schwer das durchzuhalten und manchmal verliere ich die Nerven und bekomme Fressartacken... Ich bereue es danach und will es auskotzen doch ich mach es nicht weil ich ja weiß wie schädlich das ist! Trotzdem möchte ich sooo gerne dünn sein, d.h ca. 52-54 Kg. Nun möchte ich nächste Woche die Max-Planck Diät machen, weil man damit anscheinend sehr viel Gewicht verlieren soll, wenn ich damit fertig bin will ich wieder Shakes trinken um mein Gewicht zu halten....
Ich stecke in einer riesigen Kriese weil sich alles bei mir nur noch ums Abnehmen dreht und das macht mich echt fertig!
Ich mache natürlich auch Sport aber mir geht es seit der Diät echt Mies...

Kann mir jemand helfen???

(Bitte keine blöden Kommentare)

Danke schonmal :)

coquette164

Ja, das ist
wirklich eine tolle Idee, bereits einer 14-Jährigen so etwas zu raten. :bete:
In dem Alter nimmt man mit Sport und Reduzierung von Süßigkeiten und Softdrinks ab. Sich in dem Alter schon den Stoffwechsel zu zerstören, ist keine gute Idee.

sassa_12646948

Danke :)
Kein Problem wegen der falschen Empfehlung war ja nicht extra :)
Ja ich weiß, dass Sport die beste Lösung ist aber irgendwie kommt immer was dazwischen... Entweder werde ich krank, so wie jetzt, oder ich muss viel lernen oder so was... Ich kann nicht mehr und plage mich immer mehr mit fressartacken sitze dann wieder vor der toilette, traue mich jedoch nicht mir den finger in den hals zus tecken weil dann immer alle artikel in meinem kopf rum schwirren wo drin steht wie schädlich das ist... Ich hab echt angst irgendwo rein zu raten wo ich nicht mehr rauskomme.... :???: :-(

coquette164

sassa_12646948

Für ein bisschen
Sport findet man Zeit, wenn man wirklich will besonders in deinem Alter und der Sport hilft dir auch, zufriedener mit dir selbst zu werden, denn Bulimie ist definitiv nicht die Lösung. Damit machst du dir deine Psyche und deinen Körper kaputt.

aoife_11957839

Sport - überwinde deinen inneren Schweinehund
Das mit den Ausreden warum man keinen Sport machen kann - kenne ich irgendwoher. Geht mir und vielen anderen nicht anders.
Suche keine Gründe warum du gerade heute nicht kannst - sondern nimm dir vor z.b. 20min am Tag was zu machen oder erst einmal insgesamt 1h die Woche. Kniebeugen und Crunches kann man überall machen und auch mal nur 5min - etwas ist besser als gar nichts.

Ich mache alle 1-2 Tage ca. 300 Crunches, mache Yoga etc. aber nicht regelmäßig - da muss ich noch an mir arbeiten. Und um das Gewicht zu reduzieren bleibt nur Ausdauersport. Kam z.b. heute morgen auf rtl mit 25 min Intervalltraining pro Tag nimmt relativ gut ab.

Also Eiweißshakes nehme ich manchmal aber mehr zum Muskelaufbau als zum Abnehmen - ich bin ein Genussmensch und komme persönlich mit den Dingern gar nicht klar.
Was isst du denn sonst? Am besten sind viel Gemüse, Obst und Eiweiß.

sassa_12646948

aoife_11957839

Bin jetzt motivierter :)
Ja also in der letzten zeit esse ich sehr viel salat und hühnchen, eigentlich fast nur noch :) morgens esse ich ein brötchen und seit ein paar tagen bin ich total motiviert wieder sport zu machen ;) gehe jetzt ins fitness studio und besuche die kurse dort :) ich hoffe ich komme so vorran und ich mch mir mittlerweile auch nicht mehr so einen stress denn das hat mich echt nur runter gezogen :-(
Naja bald werde ich mal mein gewicht checken und schauen wie es so steht :) hatte jetzt leider das problem 2 wochen mit ner starken grippe im bett liegen zu müssen und hab dadurch 2 kilo wieder zugenommen :/

Danke für eure tipps ;-) :-D

althea_12680441

Hei
Also ich bin 15 1.60 und wiege ca. 60 naja und ich hab vor jetzt jeden tag 2 km joggen zu gehn ich will 5 kilo abnehem naja versuchs einfach mit sport :) nur ich hab n kleines problem unsre waage is kaputt hat jemand vllt ne idee wie ich eds trotzdem sehen/merken/spüren kann das ich was abgenommen hab?
Lg

coquette164

althea_12680441

Maßband!
Das Maßband ist fast aussagekräftiger als die Waage, weil der Aufbau von Muskeln ja auch etwas wiegt. Mit dem Maßband merkst du aber, wenn du am Bauch, Beinen oder sonst wo abnimmst.

Wenn du deinen Körper aber gut kennst, merkst du auch ohne Hilfsmittel, ob du abnimmst. Ich merke es vor allem am Bauch, wenn ich zu- oder abnehme. Du weißt ja, wie sich dein Bauch anfühlt und wie er im Spiegel aussieht.