Die bekannte leier mit den Kalorien.

sarika_11946056

Hallo zusammen,

ich versuche seit einiger Zeit in etwa zwischen 6 und 8 Kg zu verlieren.
Seit 4 Wochen geh ich nun also auch ins Fitnessstudio.

Ich hätte da diese eine Frage zur Kalorien Aufnahme und zur Kalorien Verwertung.

Wieviel kcal mehr muss ich in etwa verbrennen um Abzunehmen?
Zum Beispiel, wenn ich 1500 Kalorien esse , wie viel Kcal muss ich dann eben mehr verbrennen?
500,1000,1500 Kalorien mehr?

Ich würde mich um eine Antwort von euch freuen :)

Mit lieben Gruß Mina

wynn_12920998

5 Kg abnehmen, in 4 Wochen, aber gesund, das geht!
Vergiss das mit den Kalorien oder Punkten zählen!
Es geht auch einfacher ohne den eigenen Lebenswandel umzustellen.
Das gute dabei, es kostet Dich nicht einmal mehr wie Dein Fitnessstudio.
Am besten Du kontakttierst mich damit ich Dir den Link für einen kurzen Infofilm senden kann. Bei Interesse.

aoife_11957839

???
1500kcal liegt doch so oder so schon unter deinem Umsatz - ist bei Frauen irgendwo bei 2000 pro Tag - wenn du da noch Sport machst, müsstest du abnehmen.

Man muss ca. 7000kcal verbrennen um ein Kilo abzunehmen - also nehme dir mehr Zeit.