:TRISTE: Hallo ihr
Könnt ihr mir sagen, was ich an meinem fitness programm ändern kann, damit ich endlich mal ergebnisse sehe? :???:
Ich bin 19 Jahre, 1.57 m klein und 63 kg schwer.
Abnehmen versuche ich schon seit dezember (habe nur 2 kg abgenommen).
und: nein, es sind nicht die muskeln!
ich habe mir vorgenommen, nicht mehr auf die waage zu stehen. es geht nicht ums gewicht, es geht darum dass mein körper schön aussieht.mein bauch ist schrecklich (das was mich am meisten stört) und an den Beinen könnte es auch ein bisschen weniger sein.
Ich esse normalerweise:
morgens: 1 Banane, 1 scheibe vollkornbrot mit margarine und Confitüre
mittags: alles mögliche (aber in kleinen mengen)
abends: gemüse, z.b. ein paar karotten, paprika, tomatensalat und noch manchmal eine scheibe vollkornbrot und eine scheibe shcinken. meistens bin ich dann satt, sonst ess ich noch ein fettarmes joghurt.
Sport mach ich etwa 3mal die woche je eine halbe stunde (tanzen, fitnessstudio)
bitte gebt mir tipps.
ich bin am verzweifeln :TRISTE:
