-5kg bis 12.11.2010 - wer ist dabei

dympna_12287792

Hallo Mädls/Mitleidende!

Ich möchte bis Mitte November 5kg abnehmen. Ich brauch Motivation und Druchhaltevermögen... Puh...

Derzeit wiege ich 68,5 kg bei 1,74 m. Ist jetzt nicht schwergewichtig, aber für mich doch "etwas" zu viel um den Bauch.

Habt ihr Lust, euch auszutauschen und die Sache gemeinsam durchzustehen?

Denn bekanntlich ist geteiltes Leid halbes Leid.

Liebe Grüße aus Niederösterreich

muna_12642522

Mach auch mit
Da bin ich auch dabei =) wiege im mom bei einer größe von 1,74 65kg, was mir def. zu viel ist :mad:
wie wärs damit, wenn wir einfach immer aufschreiben was wir am tag gegessen haben und uns so aufm laufenden halten?
Probiert ihr irgendwelche diäten oder wollt ihr einfach nur weniger essen? also ich werde meine kcal-zahl einfach mal ein wenig runterschrauben und dann sehen was passiert :lol:
Liebe Grüße

dympna_12287792

:BIEN:
Ich habe euch beiden eine Nachricht geschickt!
LG aus Niederösterreich

dympna_12287792

...
Hallo!

Erstmal... es tut mir sehr leid, dass du soetwas erleben musstest :TRISTE:

Und nun: Wow schon 14 kg heuer abgenommen! RESPEKT!!
Du bist anscheinend auf einem guten Weg, die weiteren 7 kg schaffst auch noch

dympna_12287792

:BIEN:
Na dann kannst dich gerne anschließen. Ich schreibe mit einem Mädchen Nachrichten, werde hier aber alle 7 Tage meinen Erfolg posten.

Ich schreibe mir jeden Tag auf, was ich gegessen, was ich getrunken und wieviel Sport ich gemacht habe.
So kann man sich gegenseitig auch anspornen, weil man sich zB denkt "Mh sie hat mehr Sport gemacht - sollte ich auch versuchen"

LG aus Niederösterreich

dympna_12287792

Also
mir hilft ganz gut das SIS-Konzept
Morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost, abens Eiweiß (und immer 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten)
Und ich muss sagen, ich komm super zurecht, da ich alles essen darf, nur zur richtigen Uhrzeit.
Ich darf morgens mein Nutella essen, mittags neben Mischkost auch ne kleine süße Nachspeise und abends halt eher Käse, Fisch, Geflügel m. Salat. Wichtig: Satt sein, aber nicht überfressen.

Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen?

zarita_12380865

Abnehmen :-)
würde mich auch gerne anschließen, allerdings will ich ein bisschen mehr abnehmen, ich würde gerne von meinen 68 auf mindestens 60 kg kommen ;)
hoffe, das das (endlich) klappt ! :P