Hallo!
Ich möchte unbedingt fünf kilo abnehmen, um mein altes gewicht wieder zu erreichen. bin 1,55m klein und derzeit 48kg schwer.möchte also wieder auf meine 43kg zurück,weil ich mich so viel wohler gefühlt habe...
ich esse MORGENS: 3dünne scheiben vollkornbrot mit etwas margarine und etwas streichkäse oder streichwurst.ggf. etwas gurke
ZWISCHENMAHLZEIT: 1dünne scheibe vollkornbrot,belag wie oben.
MITTAGS: 1mozarella,1tomate,1Vollkornbrötchen,mittelviel belag,als kompott 1Milschnitte ODER 1joghurt
Nachmittags:1Apfel, kurz danach ein optiwell...soll ja angeblich beim abnehmen helfen(mal schauen ob es hilft...ja ich weiß dass soll man eigentlich morgens trinken:-) )
ABENDS:1Apfel,1dünne scheibe vollkornrot ODER den apfel und mal ein ei.
Ab 18 uhr esse ich gar nix mehr.
trinken: 1,5l über den tag verteilt(mehr brauche ich nicht) wasser mit geschmack-zb volvic oder proaqua...
Was meint ihr?habe ich damit erfolg und kann abnehmen?wie hoch könnte die gefahr von diesem sch...jojoeffekt sein?
danke euch ganz lieb für eure antworten:-)
lg
