Also ich würde erst mal zehn tage fasten...
also erst mal einen einlauf machen, und dann loslegen... also fruchtsäfte und obstsäfte aus dem reformhaus und gemüsebrühe, kein kaffee, kein alkohol keine zigaretten, das ist nicht ganz einfach, aber ich mache das jedes jahr einmal um mich zu reinigen, zwischendurch BASENBÄDER aus der apotheke machen, damit dein grösstes organ, die hautauch gereinigt wird, ich verlierein dieser zeit meistens fünf-sieben kilogramm, und danach die ernährung umstellen.... vollkorn, dinkel produkte, viel fisch und pute,auch mal steak aber mit salat,anstatt kohlenhydraten... ich hoffe ich konnte weiterhelfen....lg bv100