laszls_11858653Hallo Rosenmaedchen,
die beste Heilungschance besteht aus einer Kombination von Psychotherapie und einer Anleitung zur Normalisierung deines Essverhaltens und Gewichts. Eine Gewichtszunahme gelingt oft nicht ohne psychologische Unterstützung. Gleichwohl ist das Ziel einer verbesserten Ernährung so wichtig, dass man auch schon im Vorfeld einer ambulanten oder stationären Behandlung alles tun sollte, um die Kalorienzufuhr zu erhöhen.
Du kannst damit langsam beginnen. Es reicht aber nicht aus, einmal am Tag zu essen und das nur an 4-5 Tagen in der Woche. Du musst dich an einen gleichmäßigen Nahrungsaufbau gewöhnen, das heißt, täglich essen und im Anfang zumindest 3 Mahlzeiten einhalten. Diese können zunächst klein ausfallen, also etwa 150 Kcal pro Mahlzeit.Nach 3 Tagen solltest du dann eine 4. kleine Mahlzeit und nach weiteren 3 Tagen eine 5. dazu nehmen. Du wärst dann bei 750 Kcal. Der nächste Schritt wäre dann die Erhöhung der Kalorien pro Mahlzeit auf 200 oder insgesamt auf 1000 Kcal.
Versuch mal, ob du es schaffst. Anschließend geht es dann an die Überwindung des Hungerstoffwechsels.
LG Nus