Liebe kathi
Um dem Hungerstoffwechsel zu entkommen, gibt es lediglich 1 einzige Möglichkeit: die Energiezufuhr zu steigern. Dazu ist allerdings die psychische Bereitschaft zur Gesundung und eben auch zur Gewichtszunahme unabdingbar. Bist du denn aktuell in Therapie? Das würde ich dir nämlich dringlichst ans Herz legen. Alleine aus dieser Misére, dem chronischen Teufelskreis, herauszukommen, ist meist ein Ding der Unmöglichkeit. Man läuft einfach zu schnell Gefahr, bei der nächsten kleinen Zunahme sofort wieder die kcal herunterzuschrauben und abzunehmen.
Foren können beim Austausch von seinen Essenstagen und zum Motivieren sehr hilfreich sein, ersetzen aber keine Therapie.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Kraft! :kikou:
