Ganz viel trinken!!
das ist wahrscheinlich das allerwichtigste, wenn ich nicht mindestens 1,5 Liter trinke, wird mir auch schwarz vor Augen..dann dusche ich tagsüber immer wieder kalt, allerdings nicht eiskalt(ist für den Körper anstrengender, glaub ich)
und naja, bei mir ist es so, dass ich gar keinen Hunger hab wenn es heiß ist, vergesse fast total auf Essen..auch wenn es schwer fällt, pass auf dass du trotzdem Versuchst regelmäßig zu essen..
sind zwar nicht die die tollsten Tipps fürchte ich, aber das was mir so über heiße Tage hilft!