Hey
Ich kenne es auch, dass ich z.B. nach dem Frühstück mir sage: so jetzt darfst du erst ab XY Uhr wieder etwas essen. Ich versuche mir dann immer selber zu sagen, dass "Normalos" auch einfach dann essen, wann sie Hunger haben und es sich nicht "verbieten" vor einer bestimmten Uhrzeit etwas zu essen. Manchmal stelle ich es mir auch so vor, als ob ich mich von Außen betrachte, da kommt mir mein Verhalten dann doch ziemlich absurd vor und ich kann mir dann auch erlauben vor XY Uhr zu essen.
Viel Glück
