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Wie wäre es, wenn du probierst drei Mahlzeiten und eventuell zwei Mahlzeiten zu dir zunehmen. Und dir vll ein Plan am anfang zu machen, was eine normale Portion ist oder weißt du das? Und wenn du diese Mahlzeit gegessen hast dich abzulenken oder dir eine Kanne Tee/ Flasche Sprudel zu trinken, denn danach wirst du wahrscheinlich dann keinen Hunger bzw. Lust mehr haben, da du ja ausreichend gegessen hast und genug getrunken hast.
Kann es vll sein, dass du zu wenig trinkst und den Durst mit Hunger bzw. Lust nach was zu Essen verwechselst?
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen :)