Hallo Schnecke,
....es gibt so viele verschiedene Arten von Panikattacken wie es Menschen auf der Welt gibt. Deshalb kann man Dir nicht einfach so einen Rat oder Tipp geben. Wenn Dein problem Dich und Dein tägliches Leben anfängt zu beeinträchtigen und Du beginnst Angst ovr der Angst zu bekommen, spätestens dann solltest Du zum arzt gehen und Dir eine Überweisung zum Psychologen holen. Ziel ist es den Kreislauf der Angst zu unterbrechen. Es ist schon mal zu Anfang gut, wenn Du Dir Gedanken über dich selbst machst, Dich fragst wann das Problem auftaucht, was Du dann empfindest. Hattest Du schon mal Probelme damit oder ist es jetzt zum erten mal aufgetreten, bist Du ein extrovertierter Mensch, der häufig die Schuld bei sich sucht, wie gehen Deine Freunde mit Dir um...1000 Fragen. Stell Dich Deinem problem und nimm es in die hand, Du wirst es schaffen...Ziege
