an0N_1198563299z4 Tage müssten auch mal reichen
aber 1 Woche ist denk ich etwas aussagekräftiger.
Normal wäre: Frühstück-Mittag-Abend und je nach Lust und Laune kleine Zwischenmahlzeiten.
Warum verträgst du denn kein Obst/Gemüse? Liegt es an der Säure?
Gehen auch Bananen, Erdbeeren und soetwas nicht?:)
Womit du deine Mahlzeiten gestaltest bleibt dir ja überlassen, aber achte darauf dass du von allen Nährstoffgruppen genug dabei hast :Kohlenhydrate( Brot/Bötchen, Müsli, Marmelade, Trockenfrüchte(oder gehen die auch nicht?), Kartoffeln, Reis, Pasta, mal was Süßes usw.), Fette (Butter, kaltgepresste Öle, Nüsse, Käse, Lachs, Avocado, Pizza, Lasagne, Schokolade ist ja auch mal in Ordnung ;) und Wurst, Aufstriche) Eiweiß (Fisch, Fleisch(am betsen Geflügel), Eier Milchprodukte, also auch Käse zB, Hülsenfrüchte, Tofu, Quark; Meeresfrüchte)
Verträgst du auch kein gekochtes Gemüse?? Sonst ginge ja auch Spinat, Kartoffeln, Karotten, Erbsen, Mais, Brokkoli, Karfiol, Zucchini, Pilze usw :)
Und normal heiß zB auch, dass du zB nach dem Mittag-/Abendessen auch noch eine kleine Nachspeise isst, mal was kleines Süßes oder so ;)
Außerdem regelmäßig Essen. Und eben je nach Gewohnheit, ob es 3 eher "große" Mahlzeiten sind (also mit Nachspeise etc.) oder ob du lieber 4-6 Mal etwas kleinere Portionen zu dir nimmst.
So hoffe ich konnte dir wenigstens ein wenig behilflich sein, wenn du noch fragen hast, dann her damit ;)