Nun ja...
wenn man sich so ansieht was du isst, is es nicht viel, aber halt ungesund mit vielen kohlenhydraten.
ich esse am tag mind. 5 stk gemüse, mind. 3 stück obst, generell magere joghurts und topfenaufstriche, vollkornbrot, gedünsteten fisch, fast keinen käse, kein fleisch, KEIN fast food/junk food, viele hülsenfrüchte und hin und wieder nudeln. weißmehlprodukte sind tabu.
dann hab ich 1 tag in der woche an dem ich sündigen darf/muss. also so sachen wie ein kleines stück pizza, mal nudeln mit soße und käse, ein stück kuchen und vl etwas alkohol
das ist aber mehr oder weniger eine diät, die meinen blutfettspiegel senken soll und normalerweise nichts für essgestörte (haha ironie) ist.
