Hallo Jazzii,
fachkundige Anleitung zur Selbsttherapie kannst du hier im Forum erhalten, das ist nicht das Problem. Die wirklich schwierige Arbeit ist das tägliche Umsetzen unserer Anregungen im Alltag. Dort erkennst du auch, wenn eine nachhaltige Gewichtszunahme ausbleibt, dass du es allein nicht schaffst, was kein Grund zur Resignation ist. Es ist nur ein Zeichen, dass du weitergehende Hilfe benötigst, in welcher Form auch immer.
Ganz allgemein gilt, dass du dein Essverhalten und Gewicht durch regelmäßige Mahlzeiten ( 3 Hauptmahlzeiten und möglichst 2 Zwischenmahlzeiten ) sowie eine ausreichende Kalorienzufuhr normalisieren musst.
Wenn du heute oder später mal konkretere Anregungen wünscht oder Fragen hast, würden wir noch weitere Informationen von dir brauchen:
Größe, Gewicht, Angaben dazu, was du vor 1 Jahr und damit vor Ausbruch der ES gewogen hast bzw. was dein bisheriges Höchstgewicht war, Angaben zu deinem heutigen Essverhalten.( Hast du einen Überblick, wieviel Kcal du in den letzten Wochen täglich zu dir genommen hast? Fällt dir Hungern leicht oder gibt es Phasen, in denen du unkontrolliert isst und auch schon mal an Erbrechen gedacht hast? ) Ohne diese Angaben lässt sich dein Krankheitsbild nicht näher eingrenzen, was eine Beratung erschwert.
LG Nus
